Необходимо больше, чем просто крем для лица, чтобы получить ровный тон лица и сияющую кожу. Как бы банально это не звучало, но здоровая кожа начинается со здорового кишечника, а здоровье кишечника напрямую зависит от ежедневного рациона.
Здоровая микрофлора кишечника сдерживает воспаления по всему организму, в том числе и на коже, а повышенный уровень вредных бактерий, нарушает его защитные функции и неизбежно сказывается на состоянии кожи.
Наша задача кормить хорошие бактерии и убирать плохие.
Раздражает кишечник и питает плохие бактерии: сахар, рафинированные углеводы, молочные продукты (кроме кефира), алкоголь, мучные продукты (глютен).
Сохраняют здоровье кишечника: пре- и пробиотики. Пробиотики - микроорганизмы, которые живут внутри кишечника (эти самые хорошие бактерии). Пребиотики пищевые волокна, которыми питаются пробиотики, все просто.
Пребиотическими продуктами считают спаржу, авокадо, бананы, чеснок, лук, квашеную капусту и кефир.
Наиболее благоприятной для кожи / кишечника считается средиземноморская диета, с большим количество овощей, где есть зелень, фрукты, рыба, мясо, яйца, орехи, цельные зерна и полезные масла. Надо учитывать и пользу супов, особенно на косточке, как для кишечника так и для кожи. Костный бульон является основным натуральным источником пептидов коллагена.
Фундаментальное питания наша кожа получает именно из дневного рациона, давайте сделаем его разнообразным и полезным. А дополнительное питание для вашей кожи, вы можете приобрести в интернет-магазине натуральной косметики Lantale, чтобы ваша кожа выглядела безупречно!
