Необхідно більше, ніж просто крем для обличчя, щоб отримати рівний тон обличчя і сяючу шкіру. Як би банально це не звучало, але здорова шкіра починається зі здорового кишечника, а здоров'я кишечника безпосередньо залежить від щоденного раціону .
Здорова мікрофлора кишечника стримує запалення по всьому організму, в тому числі і на шкірі, а підвищений рівень шкідливих бактерій, порушує його захисні функції і неминуче позначається на стані шкіри.
Наше завдання годувати хороші бактерії і прибирати погані.
Дратує кишечник і живить погані бактерії: цукор, рафіновані вуглеводи, молочні продукти (крім кефіру), алкоголь, борошняні продукти (глютен).
Зберігають здоров'я кишечника: пре- і пробіотики. Пробіотики - мікроорганізми, які живуть всередині кишечника (ці самі хороші бактерії). Пребіотики харчові волокна, якими харчуються пробіотики, все просто.
Пребіотичними продуктами вважають: спаржу, авокадо, банани, часник, цибулю, квашену капусту і кефір.
Найбільш сприятливою для шкіри / кишечника вважається середземноморська дієта, з великим кількість овочів, де є зелень, фрукти, риба, м'ясо, яйця, горіхи, цільні зерна і корисні масла.Слід враховувати й користь супів, особливо на кісточці, як для кишечника так і для шкіри. Кістковий бульйон є основним натуральним джерелом пептидів колагену.
Фундаментальне живлення наша шкіра отримує саме з денного раціону, давайте зробимо його різноманітним і корисним . А додаткове живлення для вашої шкіри, ви можете придбати в інтернет-магазині натуральної косметики Lantale, щоб ваша шкіра виглядала бездоганно!
