Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, услуги психотерапевта могут оказаться неоценимыми. Однако многие нуждающиеся люди не имеют финансовых средств для оплаты услуг психотерапевта и могут чувствовать себя в затруднении, куда обратиться. К счастью, существуют бесплатные и доступные ресурсы, которые могут предоставить эмоциональную поддержку и консультации онлайн - бесплатно. Вот несколько советов о том, как можно получить помощь психотерапевта онлайн бесплатно:
Подключайтесь к онлайновым терапевтическим группам и сообществам психического здоровья
Присоединение к онлайн-терапевтической группе или группе поддержки психического здоровья - это один из способов получить эмоциональную поддержку от исследования своих мыслей и чувств без осуждения и ярлыков. В большинстве групп работают квалифицированные ведущие, которые в режиме реального времени предоставляют обратную связь, поддержку, советы и профессиональные знания по различным темам, связанным с проблемами психического здоровья.
Услуги психолога онлайн
Большинство психологов предлагают свои услуги через платформы видеоконференций, такие как Skype или Zoom. Это дает вам доступ к квалифицированным консультантам, которые специализируются в различных областях консультативной психологии, таких как депрессия, тревожность, консультирование по вопросам горя и тяжелой утраты.
Эти специалисты проводят конфиденциальные терапевтические сеансы онлайн, не выходя из дома, бесплатно или за минимальную плату. Вы также можете найти психологов, предлагающих скользящую шкалу цен в зависимости от уровня вашего дохода, если вы не имеете права на бесплатную терапию, но все же нуждаетесь в финансовой помощи для проведения консультаций.
Горячие линии бесплатных консультаций
Если вы чувствуете себя переполненным эмоциями и нуждаетесь в мгновенном облегчении без необходимости записываться на терапию, обратитесь на круглосуточную горячую линию, доступную в вашем регионе. Подобные организации предлагают услуги анонимной горячей линии со специально обученными консультантами, где вы можете обсудить личные проблемы в любое время дня и ночи - совершенно бесплатно.
Бесплатные мобильные приложения
Существует несколько мобильных приложений, которые позволяют пользователям подключаться к значимым ресурсам, таким как управляемые медитации, инструменты самооценки, персонализированные планы ухода и т.д., которые помогают лучше понять собственные чувства, обеспечивая анонимность и удобство в сложные периоды жизни. Хотя большинство приложений требуют абонентской платы после разблокировки определенного количества специальных функций, все они имеют базовую версию, которая предоставляется совершенно бесплатно и включает в себя полезные аудиосопровождения и образовательные материалы о методах управления стрессом, а также другие полезные ресурсы.
Вывод
Наличие доступа к различным ресурсам, когда речь идет о решении проблем психического здоровья, может сыграть решающую роль в трудные времена. Если вы ищете способы, как получить помощь психотерапевта онлайн бесплатно, воспользуйтесь этими советами, упомянутыми выше, либо самостоятельно, либо сочетая их с профессиональными консультациями, предоставляемыми лицензированными психотерапевтами.
