Шкіра покриває все тіло людини і забезпечує його захист від негативного впливу зовнішніх факторів. Крім того, від її стану багато в чому залежить зовнішній вигляд. Саме тому догляду за шкіряним покривом необхідно приділяти максимальну увагу.
Щоденне споживання достатньої кількості поживних речовин, вітамінів і мікроелементів дозволить зберегти молодість шкіри і її здоров'я, а також:
- усунути пігментні плями;
- знизити почервоніння;
- розгладити зморшки;
- підвищити вологість.
І ось перераховуємо, які вітаміни варто шукати в засобах по догляду за шкірою та включити в ваш раціон, якщо хочете зберегти здоров'я, молодість і красу шкіри.
Вітамін А
Ця речовина діє як антиоксидант, його можна знайти в таких продуктах, як солодка картопля, морква, шпинат і манго. Тип вітаміну А, званий ретиноїди, можна знайти в яловичині, яйцях і молочних продуктах. Цей вітамін необхідний для збереження молодості шкіри, а креми, що містять похідні вітаміну А (ретинол), ефективні при профілактиці і лікуванні зморшок.
Якщо шкірі вашого обличчя не вистачає саме вітаміну А, для пітримки молодості та пружності вашої шкіри, рекомендуємо скористатися маскою від бренду органічної косметики Dushka Ice Cream Вітамінна. Ви не залишитеся байдужими!
Вітаміни групи В
Вітаміни цієї групи відповідають за свіжість шкіри, її регенерацію і обмінні процеси. Їх нестача призводить до блідості і сухості шкіри, а також до випадіння волосся. Вітаміни групи В можна знайти в таких продуктах як яйця, сир, м'ясо, риба, а також зелень і мигдаль.
Вітамін С
Вітамін C (аскорбінова кислота) життєво необхідний для загального стану здоров'я. Причина, по якій вітамін С важливий для шкіри, полягає в тому, що він стимулює вироблення колагену, тип сполучної тканини, який зберігає нашу молодість. Вітамін С також є відомим антиоксидантом, що захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами.
Для збільшення кількості вітаміну C необхідно включити в раціон такі продукти:
- цитрусові;
- полуниця;
- брокколі;
- шпинат.
Вітамін Е
Ще один антиоксидант, який може зробити вашу шкіру красивою, як ніякий інший. Жиророзчинний вітамін захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами, дослідження навіть показують, що він може бути ідеальним рішенням для тих, хто хоче позбутися від прищів.
Отримати даний мікроелемент можна з:
- горіхів (фундук, мигдаль);
- насіння соняшнику;
- харчових добавок.
Вашій шкірі не вистачає вітаміну С та Е? Ми знайшли ідеальне рішення! Спробуйте комбо з денного та нічного кремів серії «Антивіковий догляд Проти Зморшок» від українського бренду натуральної косметики Marie Fresh Cosmetics представленого в інтернет-магазині Lantale.
Вітамін К
Необхідний для загоєння ран і синців. Без достатньої кількості вітаміну К кров не зможе коагулювати. Цей вітамін може вирішити будь-яку проблему, яка змушує вашу шкіру виглядати тьмяною через проблеми з кровообігом. Тому він допомагає позбутися від темних кіл і судинної сіточки, а також від розтяжок і шрамів.
Щоб збільшити кількість вітаміну K в організмі слід додати в раціон такі продукти:
- шпинат;
- капуста;
- стручкова квасоля;
- салат.
У зв'язку з тим, що вітаміни необхідні організму людини для підтримки ряду функцій, їх недолік може негативно позначитися не тільки на роботі внутрішніх органів, але і на стані шкіри. Найбільш важливими при цьому є вітаміни C і E, що забезпечують захист шкіри від негативного впливу зовнішніх факторів.
Завдяки тому, що користувачі магазину Lantale, можуть детально ознайомлюватися з складом продукції, перейшовши в розділ Інгредієнти, це допоможе їм знайти продукт саме з тими складовими, які потрібні їхніх шкірі.
Щоб уникнути цього, в щоденний раціон рекомендується додати продукти з високим вмістом вітамінів K, C, D, і E, а також спеціалізовані харчові добавки. Однак перед їх вживанням слід проконсультуватися з лікарем, який проведе аналіз крові, виявить дефіцит певних елементів і дасть рекомендації щодо вживання добавок.
