Кожа покрывает все тело человека и обеспечивает его защиту от негативного влияния внешних факторов. Кроме того, от ее состояния во многом зависит внешний вид. Именно поэтому уходу за кожным покровом необходимо уделять максимальное внимание.
Ежедневное потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов и микроэлементов позволит сохранить молодость кожи и ее здоровье, а также:
- устранить пигментные пятна;
- снизить покраснение;
- разгладить морщины;
- повысить влажность.
И вот перечисляем, какие витамины стоит искать в средствах по уходу за кожей, если хотите сохранить здоровье, молодость и красоту кожи.
Витамин А
Это вещество действует как антиоксидант, его можно найти в изобилии в таких продуктах, как сладкий картофель, морковь, шпинат и манго. Тип витамина А, называемый ретиноидом, можно найти в говядине, яйцах и молочных продуктах. Этот витамин необходим для сохранения молодости кожи, а кремы, содержащие производные витамина А (ретинол), эффективны при профилактике и лечении морщин.
Если коже вашего лица не хватает именно витамина А, для поддержки молодости и упругости вашей кожи, рекомендуем воспользоваться маской от бренда органической косметики Dushka Ice Cream Витаминная. Вы не останетесь равнодушными!
Витамины группы В
Витамины этой группы отвечают за свежесть кожи, её регенерацию и обменные процессы. Их недостаток приводит к бледности и сухости кожи, а также к выпадению волос. Витамины группы В можно найти в таких продуктах как яйца, сыр, мясо, рыба, а также зелень и миндаль.
Витамин С
Витамин C (аскорбиновая кислота) жизненно необходим для общего состояния здоровья. Причина, по которой витамин С важен для кожи, заключается в том, что он стимулирует выработку коллагена, тип соединительной ткани, который сохраняет нашу молодость. Витамин С также является известным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждения свободными радикалами.
Для увеличения количества витамина C необходимо включить в рацион следующие продукты:
- цитрусовые;
- клубника;
- брокколи;
- шпинат.
Витамин Е
Еще один антиоксидант, который может сделать вашу кожу красивой, как никакой другой. Принимая много витамина Е (токоферола), вы также сохраните природный витамин А в организме. Но кроме этого, жирорастворимый витамин защищает кожу от повреждения свободными радикалами, исследования даже показывают, что он может быть идеальным решением для тех, кто хочет избавиться от прыщей.
Получить данный микроэлемент можно из:
- орехов (фундук, миндаль);
- семян подсолнечника;
- пищевых добавок.
Вашей коже не хватает витамина С и Е? Мы нашли идеальное решение! Попробуйте комбо из дневного и ночного кремов серии «Антивозрастной уход против морщин» от украинского бренда натуральной косметики Marie Fresh Cosmetics представленного в интернет-магазине Lantale.
Витамин К
Необходим для заживления ран и синяков. Без достаточного количества витамина К кровь не сможет коагулировать. Этот витамин может решить любую проблему, которая заставляет вашу кожу выглядеть тусклой из-за проблем с кровообращением. Поэтому он помогает избавиться от темных кругов и сосудистой сеточки, а также от растяжек и шрамов.
Чтобы увеличить количество витамина K в организме следует добавить в рацион следующие продукты:
- шпинат;
- капуста;
- стручковая фасоль;
- салат.
В связи с тем, что витамины необходимы организму человека для поддержания ряда функций, их недостаток может негативно отразиться не только на работе внутренних органов, но и на состоянии кожи. Наиболее важными при этом являются витамины C и E, обеспечивающие защиту кожи от негативного воздействия внешних факторов.
Благодаря тому, что пользователи магазина Lantale, могут подробно ознакомиться с составом продукции, перейдя в раздел Ингредиенты, это поможет им найти продукт именно с теми составляющими, которые нужны их коже.
Чтобы избежать этого, в ежедневный рацион рекомендуется добавить продукты с высоким содержанием витаминов K, C, D, и E, а также специализированные пищевые добавки. Однако перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом, который проведет анализ крови, выявит дефицит определенных элементов и даст рекомендации по употреблению добавок.
